Der größte Shop für essbare Algen und Lebensmittel mit Algen

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Grüner Algensalat mit Dulse Crunch

„Grüner Algensalat mit Dulse-Crunch“ greift die Idee klassischer asiatischer Algensalate auf und interpretiert sie mit Gemüse und Zutaten aus der europäischen Küche neu. Meeresspaghetti, Spitzkohl, Zucchini und knusprige Dulse sorgen für Frische, Abwechslung und einen besonderen Genuss zwischen Garten und Meer.

Portionsgröße: Ca. 150 g

Meeresspaghetti

Himanthalia elongata

Meeresspaghetti Blätter
Herkunft
Wildernte in der Bretagne (Frankreich), an der irischen Westküste und in der galicischen Atlantikregion Spaniens — chargenabhängig. Handgeerntet, schonend getrocknet unter 42 °C (Rohkostqualität).
Reich an Ballaststoffen und lang sättigenden Kohlehydraten (9g/100g zubereitetes Gewicht), kalorienarm (28 kcal/100g zubereitet) Jodreich aber gut dosierbar. Natürlich enthaltene Alginate unterstützen Textur und Bindung in der Verarbeitung.

Arttypisch mild algenaromatisch, leicht salzig, Umami, mineralisch mit nussiger Note— ähnlich einer frischen Bohne.

Textur: Bissfest und al dente nach dem Blanchieren — erinnert an al-dente-Pasta.

Als Pasta: pur oder gemischt mit Getreidespaghetti, harmoniert mit vielen Saucen.
Im Salat: nach dem Blanchieren als knackige Ergänzung, ähnlich Cole Slaw mit
Gemüsestreifen.
Als Beilage: Sättigungsbeilage zu Fleisch oder Fisch im Mischgemüse.
Als aromatische Einlage: für Bindung, Aroma und Nährstoffe.
Eingearbeitet in Teige für Brot oder herzhafte Gebäcke.

Herkunft

Wildernte in der Bretagne (Frankreich), an der irischen Westküste und in der galicischen Atlantikregion
Spaniens — chargenabhängig. Handgeerntet, schonend getrocknet unter 42 °C (Rohkostqualität).

Nährwert-Highlight

Reich an Ballaststoffen und lang sättigenden Kohlehydraten (9g/100g zubereitetes Gewicht), kalorienarm (28 kcal/100g zubereitet) Jodreich aber gut dosierbar. Natürlich enthaltene Alginate unterstützen Textur und Bindung in der Verarbeitung.

Geschmack & Textur

Geschmack: Arttypisch mild algenaromatisch, leicht salzig, Umami, mineralisch mit nussiger Note— ähnlich einer frischen Bohne.
Textur: Bissfest und al dente nach dem Blanchieren — erinnert an al-dente-Pasta.

Verwendung

Als Pasta: Pur oder gemischt mit Getreidespaghetti, harmoniert mit vielen Saucen. Im Salat: Nach dem Blanchieren als knackige Ergänzung, ähnlich Cole Slaw mit Gemüsestreifen. Als Beilage: Sättigungsbeilage zu Fleisch oder Fisch im Mischgemüse. Als aromatische Einlage: Für Bindung, Aroma und Nährstoffe. Eingearbeitet in Teige: für Brot oder herzhafte Gebäcke.

Wusstest du?

🌊 Meeresspaghetti wachsen bis zu 2–3 Meter lang und wurden bereits im Mittelalter an den Küsten der Bretagne geerntet, wo sie als die „Bohnen des Meeres” bekannt sind. In der modernen Küche gelten sie als einer der vielseitigsten Algentypen Europas — und liefern dabei mehr Ballaststoffe als die meisten Hülsenfrüchte.

Mouritsen, O.G. et al. (2013), Journal of Applied Phycology

Weitere Algen:

• Dulse (Palmaria Palmata)

• Agar agar (Gracilaria spp., Gelidium spp, Kappaphycus spp.)

Zutaten für 4 Portionen

 
Meeresspaghetti (getrocknet) 20g
Spitzkohl ¼ Kopf (200 g)
Zucchini 1 Stück (80 g)
Agar Agar Streifen 25g
Dulse-Blätter 2 g
Karotten 2 mittelgroße (50g)
Rapsöl 50 ml
Sesamöl 10 ml
Zitronensaft Von ½ Zitrone (20ml)
Apfelsaft 2 EL
Apfelessig 4 EL
Sojasoße 10 ml
Senf 4 EL (13 g)
Zucker 1 TL

Zubereitung

1. Die Meeresspaghetti in einem Topf mit gut gesalzenem Wasser etwa 5 Minuten kochen, bis sie bissfest sind. Danach in ein Sieb geben und gut abtropfen lassen. Anschließend mit Küchenpapier oder einem sauberen Küchentuch trocken tupfen.

2. Den Spitzkohl in feine Streifen schneiden. Mit etwas Salz bestreuen und mit den Händen kurz durchkneten, bis er weicher wird. Einige Minuten ziehen lassen, dann die entstandene Flüssigkeit wegschütten.
Die Zucchini mit einem Spiralschneider in feine Gemüsenudeln („Zoodles“) schneiden. Alternativ können sie auch mit einem Sparschäler in feine Streifen geschnitten werden.
Die Agar-Streifen etwa 5 Minuten in Wasser einweichen. Danach abgießen und ebenfalls trocken tupfen.

3. Alle Zutaten für das Dressing in einer großen Schüssel gut verrühren.

4. Meeresspaghetti, Spitzkohl, Zoodles und Agar-Streifen zum Dressing geben und alles gut vermengen. Den Salat einige Minuten ziehen lassen.

5. Die Dulse-Blätter in kleinere Stücke zupfen. Mit etwas Öl vermischen, sodass alle Blätter leicht benetzt sind. Die Dulse-Stücke im Airfryer oder im vorgeheizten Ofen bei 220 °C etwa 2 Minuten rösten, bis sie knusprig sind. Dabei unbedingt im Auge behalten, da sie schnell dunkel werden können.

✦ Finish: Den Salat anrichten und den Dulse-Crunch als Topping darübergeben.

Tipp:

Würzung: Würzung: Algen bringen oft eine natürliche Salzigkeit mit sich, daher passt die hinzugefügte Salzmenge entsprechend an.

Nährwerte pro Portion

Portionsgröße: Ca. 150 g

173 kcal

Energie

1,8 g

Eiweiß

9,5 g

Ballaststoffe

5,4 g

Kohlenhydrate